탄산수 나에게 득일까? 해일까?

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여기서 말하는 탄산수는 기전의 음료(soda)와 다르게 무설탕에 톡쏘는 거품거품의 물을 말한다.

건강을 찾는 사람들이 아무 것도 없는 무취 무맛의 탄산수를 찾으면서 인기를 끌고 있다.

그래 이건 물이다. 탄산수에 관한 진실 혹은 거짓 하나씩하나씩 파헤쳐보자.

1. 탄산이 우리 몸의 칼슘, 즉 뼈에 있는 칼슘을 뺏는다고!?!!?

2006년 논문에 따르면 2500명의 실험자들을 대상으로 콜라나 기타 다른 탄산 음료를 섭취하였을 때 골밀도가 어떻게 되는지 확인 하였다. 검사자에 따르면 콜라음료의 경우에는 여자에게 있어 골밀도를 감소시킬 수 있다는 결과가 나왔고 다른 탄산 음료에서는 어떠한 골밀도와의 연관성을 찾을 수 없었다는 결론이다. 그 이유인 즉 콜라에는 다른 탄산수와는 다르게 인이 함유 되어 있고 이것이 몸의 칼슘을 증가시키는 요인이 된다는 것이다. 탄산과 칼슘은 1차적으로 영향을 주는 것은 아직 밝혀진바가 없다. 거짓

2. 탄산이 우리 치아를 상하게 해요

시트르산이나 설탕을 첨가하지 않은 탄산수의 경우 치아를 상하게 하지 않는다. 탄산이외에 다른 음료수에 들어있는 첨가물들이 이빨이 썩게 만드는데 더 일조를 한다. 2009년 연구보고에서는 음료에 들어있는 산과 설탕이 산화 칼슘화 하는 잠재력이 있고 치아의 에나멜을 부식 시키는 원인이 된다는 결과만 나왔을 뿐이다.  이산화탄소만 넣은 탄산수의 경우에는 치아를 상하는데 어떠한 역할도하지 않는다.  거짓

3. 탄산수가 과민성 대장염을 일으킨다구요?

과민성 대장염이란 스트레스를 받는 상황이나 일반사람들과 다르게 설사를 자주 하는 병이다. 

탄산수 자체가 과민성 대장염을 유발 시키진 않는다. 건강한 사람이 탄산수를 마셨다고 해서 자주 설사를 하고, 속이 좋지 않고 그렇게되지는 않는다. 하지만 과민성 대장염을 가지고 있는 사람은 탄산수의 탄산이 팽만감과 가스로 작용하여 과민성 대장염을 더욱 악화시킬 수 잇는 것이다.  그리고 탄산수를 먹고 윗배가 아프거나 속이 부글 거리는 증상이 있다면 탄산수를 먹지 않는 편이 좋다. 거짓